• Langsamer essen → Kontakt zu dir selbst

• Ölige Nahrung: Avocado, Nüsse, Olivenöl → Trockenheit löst sich

• Nasale Feuchtigkeit (Sesamöl, Ghee) → mehr Ruhe im Kopf

• Warmes Licht statt grellem Weiß → innere Schärfe sinkt

• Kontakt: Hand auf Herz, auch in Gesprächen

Die Welt wird freundlicher, wenn wir uns weicher begegnen.