Du bist nicht jemand mit „Fehlern“.
Du bist jemand mit Feinheiten.
Dieses Programm hilft dir zu erkennen:
Welche kleine Änderung heute große Wirkung haben kann.
Jeder Schritt ist ein Fortschritt — weil du bewusster wirst.
Und Bewusstheit ist Heilung
Einführung
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Modul 1: Schwere – Leichtigkeit
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Modul 2: Kälte – Wärme
🔥 Energie entfachen & inneren Schutz aktivieren
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Modul 3 – Trocken → Ölig
Weich werden, fließen lernen, inneren Halt spüren
Fokus:
• Gelenke + Faszien + Darm + Haut
• tiefe Regeneration
• Erleichterung innerer Spannung
Modul 3 mit Fokus auf die innere Trockenheit, also:
✨ emotionale Anspannung,
✨ Gefühl von „Ausgedörrt-Sein“,
✨ Distanz zu sich selbst oder anderen,
✨ Gedanken, die „kratzen“ anstatt zu fließen.
Das ist ein großes, zentrales Thema unserer Zeit — und perfekt geeignet, um zu zeigen, wie sehr Wahrnehmung & Körperarbeit innere Zustände verändern kann.
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Modul 4 – Stabil → Beweglich
🌿 Loslassen lernen – innerlich und äußerlich
Fokus:
• Stress & Festhalten → Loslassen & Mut zur Veränderung
• mentale Flexibilität
• soziale Offenseinheit
Es wäre der nächste Schritt, der nach Modulen 1–3 exakt passt:
wenn der Mensch wieder Energie, Wärme & Weichheit hat → öffnet er sich.
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Modul 5 – Rau → Glatt
🌬️ Reibung wandeln – in Harmonie, Flow und Kontakt
(Emotion + Körper + Beziehung)
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Dein Guna-Kompass – Klarheit für jeden Tag
→ Selbsttest + individueller Balance-Plan
📌 Struktur des Abschlussmoduls
Teil 1 – Dein innerer Kompass
• Was du gelernt hast — aber kurz & verkörpert
• Wie du Signale erkennst und Richtung findest
Teil 2 – Der Guna-Selbsttest
• Einfach, wiederholbar, sofort klar
• Bewertung nach „Was dominiert gerade?“
Teil 3 – Dein persönlicher Balance-Plan
• Entscheidungshilfe: „Jetzt tue ich das.“
• 3 Mikro-Routinen pro Phase / Zustand
• klare Alltagssituationen: Morgen / Arbeit / Abend / Beziehung
Teil 4 – Der innere Abschluss
• Integration der 5 Module in einen Satz:
„Ich weiß jetzt, wie ich mich selbst unterstützen kann.“
• Würdevolle, liebevolle Verankerung
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Der Guna-Selbsttest
Damit du schnell & klar entscheiden kannst,
welche Übung jetzt richtig ist.
Kurz. Präzise. Alltagsnah.
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Dein persönlicher Balance-Plan
Weiter geht’s mit Teil 3:
→ 3 Mikroimpulse je Guna
→ klare Alltagssituationen:
Morgen / Arbeit / Abend / Beziehung
Damit die Umsetzung zu deiner Gewohnheit wir
🌿 Abschlussmodul – Teil 3
Dein persönlicher Balance-Plan
Wissen anwenden. Wirkung spüren.
Du spürst ein Signal – du setzt eine kleine Bewegung dagegen.
Mehr braucht es nicht.
Dein Körper reagiert in Sekunden.
Darum:
Wähle 1 Impuls → Tue ihn jetzt → Spüre die Wirkung.
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Der innere Abschluss
✨ Abschlussmodul – Teil 4
Der innere Abschluss
Ankommen. Aufrichten. Weitergehen.
Würdevolle Integration & Identitätsverankerung
— emotional, präzise, kein „Gequassel“
Damit schließt sich der Kreis.
Damit bleibt das Gelernte dein eigenes.
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