(20 Fragen — 5 Fragen pro Modul)
Dieser ausführliche Test taucht tiefer in dich ein:
Was spürst du? Welche Muster wiederholen sich?
Wo ist die wahre Stellschraube?
Für die gedruckte Workbook-Seite nutze ich dieses Raster:
|
Guna-Bereich |
5 Fragen |
Körper-Signal |
Seelische Qualität |
Tendenz |
|---|---|---|---|---|
|
Schwere |
Antrieb, Blickfeld, Atmung, Kopfklarheit, Schritte |
müde/bewegungslos |
„feststecken“ |
zu viel Erde |
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Kälte |
Temperaturgefühl, Appetit, Mut, Distanz, Schutz |
kalt/peripher |
„zurückziehen“ |
zu viel Schutz |
|
Trockenheit |
Spannung, Weichheit, Nähe, Gedankenhärte, Durst |
hart/enger Raum |
„abgetrennt“ |
zu wenig Kontakt |
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Starre |
Bewegungsradius, Übergänge, Reizbarkeit, Entscheidungsblock, Social Avoidance |
steif/blockiert |
„nicht öffnen“ |
zu wenig Spiel |
|
Rauheit |
Haut/Schleimhaut, Gelenkgefühl, Tonfall, Kränkbarkeit, Verdauungsreibung |
ruckelig/kratzig |
„aufgerieben sein“ |
zu wenig Fluss |
Jede Frage bekommt eine 0–3-Skala:
0 = gar nicht | 1 = leicht | 2 = deutlich | 3 = stark
Ergebnis:
Die höchste Punktzahl zeigt,
wo du jetzt wirklich ansetzen solltest.
Ein klarer Balance-Plan folgt in Teil 3
→ „Wenn … dann …“-Strategien
→ Mikro-Übungen zu jeder Kategorie
→ Morgen–Arbeit–Abend–Beziehung