Du bist jemand,
der seinen Körper wieder als Verbündeten hat.
Du bist jemand,
der wählen kann, wie es weitergeht.
Du bist jemand,
der sich selbst versteht.
Das ist mehr als ein Werkzeug.
Das ist eine neue Haltung zum Leben.
Einführung
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Modul 1: Schwere – Leichtigkeit
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Modul 2: Kälte – Wärme
🔥 Energie entfachen & inneren Schutz aktivieren
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Modul 3 – Trocken → Ölig
Weich werden, fließen lernen, inneren Halt spüren
Fokus:
• Gelenke + Faszien + Darm + Haut
• tiefe Regeneration
• Erleichterung innerer Spannung
Modul 3 mit Fokus auf die innere Trockenheit, also:
✨ emotionale Anspannung,
✨ Gefühl von „Ausgedörrt-Sein“,
✨ Distanz zu sich selbst oder anderen,
✨ Gedanken, die „kratzen“ anstatt zu fließen.
Das ist ein großes, zentrales Thema unserer Zeit — und perfekt geeignet, um zu zeigen, wie sehr Wahrnehmung & Körperarbeit innere Zustände verändern kann.
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Modul 4 – Stabil → Beweglich
🌿 Loslassen lernen – innerlich und äußerlich
Fokus:
• Stress & Festhalten → Loslassen & Mut zur Veränderung
• mentale Flexibilität
• soziale Offenseinheit
Es wäre der nächste Schritt, der nach Modulen 1–3 exakt passt:
wenn der Mensch wieder Energie, Wärme & Weichheit hat → öffnet er sich.
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Modul 5 – Rau → Glatt
🌬️ Reibung wandeln – in Harmonie, Flow und Kontakt
(Emotion + Körper + Beziehung)
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Dein Guna-Kompass – Klarheit für jeden Tag
→ Selbsttest + individueller Balance-Plan
📌 Struktur des Abschlussmoduls
Teil 1 – Dein innerer Kompass
• Was du gelernt hast — aber kurz & verkörpert
• Wie du Signale erkennst und Richtung findest
Teil 2 – Der Guna-Selbsttest
• Einfach, wiederholbar, sofort klar
• Bewertung nach „Was dominiert gerade?“
Teil 3 – Dein persönlicher Balance-Plan
• Entscheidungshilfe: „Jetzt tue ich das.“
• 3 Mikro-Routinen pro Phase / Zustand
• klare Alltagssituationen: Morgen / Arbeit / Abend / Beziehung
Teil 4 – Der innere Abschluss
• Integration der 5 Module in einen Satz:
„Ich weiß jetzt, wie ich mich selbst unterstützen kann.“
• Würdevolle, liebevolle Verankerung
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Der Guna-Selbsttest
Damit du schnell & klar entscheiden kannst,
welche Übung jetzt richtig ist.
Kurz. Präzise. Alltagsnah.
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Dein persönlicher Balance-Plan
Weiter geht’s mit Teil 3:
→ 3 Mikroimpulse je Guna
→ klare Alltagssituationen:
Morgen / Arbeit / Abend / Beziehung
Damit die Umsetzung zu deiner Gewohnheit wir
🌿 Abschlussmodul – Teil 3
Dein persönlicher Balance-Plan
Wissen anwenden. Wirkung spüren.
Du spürst ein Signal – du setzt eine kleine Bewegung dagegen.
Mehr braucht es nicht.
Dein Körper reagiert in Sekunden.
Darum:
Wähle 1 Impuls → Tue ihn jetzt → Spüre die Wirkung.
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Der innere Abschluss
✨ Abschlussmodul – Teil 4
Der innere Abschluss
Ankommen. Aufrichten. Weitergehen.
Würdevolle Integration & Identitätsverankerung
— emotional, präzise, kein „Gequassel“
Damit schließt sich der Kreis.
Damit bleibt das Gelernte dein eigenes.
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