Der erste Schritt ist, bei dir selbst anzukommen.
Nicht in Gedanken, nicht in Plänen – sondern im Körper.
Dein Körper ist wie ein Resonanzboden. Wenn er angespannt und überdreht ist, klingt alles schrill. Wenn er entspannt und geerdet ist, wird auch dein Denken klarer, deine Gefühle ruhiger, deine Handlungen einfacher.
Darum beginnen wir mit ganz kleinen Übungen, die dich in den Körper zurückbringen. Sie dauern nur eine Minute, brauchen keine Vorbereitung und können dich den ganzen Tag begleiten.