Vagus-Training & schnelle Selbstregulation

In diesem Modul lernst du kompakte 90-Sekunden-Protokolle, um dein Nervensystem sofort zu beruhigen.
Die Kombination aus Atemtechnik, peripherer Wahrnehmung und gezieltem Blickfokus wirkt schnell und zuverlässig – auch in belastenden Situationen.

Inhalte:

• 90-Sekunden-Reset für sofortige Regulation

• Drei Anker-Techniken für Meetings, Konflikte oder Überlastung

• Tagesplan: 3× täglich 60 Sekunden – messbar spürbare Effekte

Ideal für Menschen, die unterwegs, im Job oder in sozialen Situationen schnell in ihre Mitte zurückfinden wollen.