Daylista – Deine smarte Basis ab 40
Viele Frauen ab 40 bemerken Veränderungen: die Energie lässt nach, der Schlaf wird unruhiger, das Gewicht steigt leichter, die Stimmung schwankt. Das ist kein persönliches Versagen – sondern oft die Perimenopause.
- All-in-One statt Supplement-Chaos
- Wissenschaftlich fundiert, alltagstauglich
- Optional: Online-Begleitung mit Symptom-Radar
Woran du es oft erkennst
Kaum jemand spricht offen darüber, und doch sind fast alle betroffen. Typische Hinweise:
- Müdigkeit trotz Schlaf, unruhige Nächte
- Leichteres Zunehmen, Blähbauch
- Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit
- Brain Fog, Konzentrationsabfälle
- Feinere „Radar-Symptome“: z. B. Nackenanspannung, innere Unruhe
Warum diese Phase so besonders ist
Biologisch erklärbar – und beeinflussbar:
- Hormonschwankungen verändern Stressresistenz, Schlaf und Stimmung.
- Nährstoffaufnahme sinkt mit dem Alter; der Bedarf steigt.
- Das Mikrobiom verliert an Stabilität – Verdauung & Immunsystem reagieren sensibler.
- Oxidativer Stress und geringere Mitochondrienleistung bremsen Energie.
Kurz gesagt: Dein Körper braucht jetzt gezielte Unterstützung – oft mehr, als man vermutet.
Die Lösung – Daylista
Ein täglicher Drink, der vieles abdeckt:
- > 80 sorgfältig ausgewählte Inhaltsstoffe in wirksamen Dosierungen
- Vitamine & Mineralstoffe (u. a. B-Komplex, Magnesium, Zink, Selen)
- 12 stabile probiotische Kulturen (Sporenbildner & Lysate)
- Heilpilze (Reishi, Shiitake)
- Pflanzen- & Ballaststoffe (z. B. Kamille, Apfelfasern, Flohsamen)
- Adaptogene (z. B. Rhodiola)
- Mitochondrien-Support (z. B. Q10, Resveratrol)
Alltagstauglich: 1× täglich 15 g Pulver in Wasser – fertig.
Warum Daylista etwas Besonderes ist
- All-in-One statt Supplement-Chaos – ersetzt bis zu 30 Einzelprodukte
- Wissenschaftlich fundiert, keine Symbolmengen
- Spürbarer Nutzen im Alltag:
- Mehr Energie & stabilerer Blutzucker
- Besserer Schlaf & ruhigere Nächte
- Klarerer Fokus & weniger Brain Fog
- Stimmung im Gleichgewicht
- Unterstützung für Haut, Haare, Nägel & Immunsystem
Die Online-Begleitung (dein persönlicher Radar)
Weil jede Frau anders ist:
- Selbst-Check mit feineren Radar-Symptomen (z. B. Reizbarkeit, Erschöpfbarkeit, postprandiale Müdigkeit, Orthostase, Nackenanspannung)
- Verlauf sichtbar machen: Was bessert sich? Was reagiert als Erstes?
- Individuelle Indizes (Gegensatzpaare, ±100-Skalen) zeigen Trends
- Optional: Ergebnisse als PDF – oder zur Besprechung mit Therapeut:innen
Vertrauen & medizinische Grundlage
Mehr als ein Supplement: Daylista basiert auf den Grundlagen der Regulationsmedizin – einem Ansatz, der den Körper als fein abgestimmtes System versteht. Entwickelt im Rahmen des Regulationsmedizin-Systems von Dr. Jens Neidert, verbindet Daylista medizinische Erfahrung mit wissenschaftlicher Innovation.
Über die Online-Begleitung kannst du deine Daten bei Bedarf mit Ärzt:innen oder Therapeut:innen besprechen. So entsteht eine Kombination aus Selbstwahrnehmung und professioneller Unterstützung.
Die Chance – jetzt handeln
Wenn du nichts änderst, werden Müdigkeit, hormonelle Unruhe und Erschöpfung
oft zum Dauerzustand.
Wenn du jetzt beginnst, gestaltest du diese Lebensphase aktiv – vitaler, ausgeglichener, klarer.
Daylista kann dabei deine Basis sein.
Navigator – Radar & Kompass
Dein persönlicher Überblick für Körper & Psyche
Was ist der Navigator?
Der Navigator ist ein einfaches, aber wirkungsvolles Online-Tool, das dir zeigt:
- Radar: wie sich dein aktueller Zustand von Tag zu Tag verändert (z. B. Energie, Ruhe, Schlaf).
- Kompass: wie stabil deine Grundfunktionen sind (z. B. Hormone, Stoffwechsel, Nerven, Immunsystem).
Wie funktioniert es?
- Du beantwortest Fragen auf einer Skala von –10 bis +10.
- Jede Antwort bewegt einen Zeiger:
- Grün = stabil
- Gelb = beobachten
- Rot = Engpass
- Manche Fragen wirken auf mehrere Bereiche – so wird sichtbar, wie Körper und Psyche zusammenhängen.
Was bringt dir das?
- Du erkennst schnell, ob Maßnahmen wirken (z. B. Nahrungsergänzung, Schlaf, Bewegung, Stressabbau).
- Du bekommst ein klares Bild deiner Stärken und Schwächen.
- Du kannst Veränderungen über Tage und Wochen im Verlauf sichtbar machen.
So nutzt du die Ergebnisse
- Beobachten: Schau dir deine Zeiger regelmäßig an – erkenne Muster und Fortschritte.
- Drucken: Mit Strg/Cmd + P kannst du dein Ergebnisblatt als PDF speichern oder ausdrucken.
- Mitnehmen: Nimm deine Auswertung zum Gespräch mit Therapeut:innen – das spart Zeit und macht deine Entwicklung nachvollziehbar.
- Austauschen: Wenn du magst, tritt einer Peer-Gruppe bei und teile deine Erfahrungen.
Dein Gewinn
- Mehr Klarheit über deine aktuelle Verfassung.
- Bessere Gespräche mit Therapeut:innen oder in der Gruppe.
- Selbstbestimmung: du siehst selbst, was sich verändert – in Echtzeit.
Kurz gesagt:
Der Navigator ist dein persönliches Feedback-System – einfach, nachvollziehbar und wertvoll für dich selbst und für alle, die dich begleiten.
Fragen & Austausch
Hier kannst du Fragen zu deinen Radar- und Kompass-Ergebnissen stellen, Erfahrungen teilen und Anregungen geben. Dein Beitrag hilft auch anderen weiter.
Häufige Fragen (FAQ)
- Was bedeuten die Farben? Grün = stabil, Gelb = beachten, Rot = Engpass.
- Warum ändern sich Zeiger in mehreren Bereichen? Manche Fragen wirken auf mehrere Funktionen (z. B. Schlaf → Energie & Regeneration).
- Wie vergleiche ich Werte? Nutze den Verlauf (z. B. 7–14 Tage). Einzelwerte können schwanken.
- Kann ich die Ergebnisse teilen? Ja: Strg/Cmd + P → als PDF speichern oder ausdrucken.
- Therapeut einbeziehen? Du kannst deine PDF mitnehmen oder ihn/sie in deine Peer-Gruppe einladen.
Hinweise zur Nutzung
- Skala: –10 (sehr schlecht/instabil) · 0 (neutral) · +10 (sehr gut/stabil).
- Fehlende Antworten sind neutral und verzerren den Index nicht.
- Beobachte besonders deine Radar-Fragen für schnelle Veränderungen (1–7 Tage).
- Kompass-Achsen zeigen Grundfunktionen (mittelfristig).
Beispiel-Fragen aus der Community
- „Mein Schlaf zeigt grün, die Energie bleibt gelb – was kann ich optimieren?“
- „Warum fällt bei mir ‘Kreislauf’ mit ‘Nerven’ zusammen?“
- „Welche kleinen Schritte haben eure Radar-Symptome am schnellsten gebessert?“
- „Wie nutzt ihr die Druck-PDF für Gespräche mit Therapeut:innen?“
Deine Frage stellen
Kurze, klare Fragen helfen allen. Bitte keine personenbezogenen Daten posten.
Peer-Gruppe & Austausch
Wenn du dich in einer kleinen, selbstorganisierten Gruppe austauschen möchtest, nutze unsere Community-Brücke. Optional können Gruppen Therapeut:innen einladen.
Ergebnisse drucken
Für dein Gespräch mit Therapeut:innen: Öffne deinen Navigator-Report und drücke Strg/Cmd + P, wähle „Als PDF speichern“ oder drucke direkt aus.
🧭 Kompassachsen – stabile Funktionsbereiche
1. 🧬 Stoffwechsel / Leber
Indexname: stoffwechsel_resilienz
- Wie gut fühlst du dich nach schweren Mahlzeiten?
- Wie empfindlich reagierst du auf Alkohol, Medikamente oder Fastfood?
- Wie stabil ist deine Verdauung (z. B. Blähungen, Völlegefühl, Durchfall)?
- Wie oft hast du das Gefühl von „Übersäuerung“ oder innerer Völle?
2. ⚖️ Hormonsystem / Balance
Indexname: hormon_balance
- Wie stabil ist deine Stimmung im Zusammenhang mit Zyklus oder Hormonen?
- Wie oft erlebst du Hitzewallungen, Schweißausbrüche oder hormonbedingte Unruhe?
- Wie ausgeglichen ist dein Energielevel im Tagesverlauf?
- Wie stark erlebst du PMS-ähnliche Symptome (Reizbarkeit, Brustspannen etc.)?
3. 🌿 Nervensystem / Belastbarkeit
Indexname: nervenstabilität
- Wie schnell findest du nach Stress oder Ärger wieder in deine Ruhe?
- Wie gelassen bleibst du bei Lärm, Hektik oder sozialem Druck?
- Wie oft reagierst du mit Herzklopfen, Schwindel oder Unruhe ohne klaren Grund?
- Wie tief kannst du entspannen, wenn du dir bewusst Zeit dafür nimmst?
4. 🧠 Mentale Stabilität
Indexname: mentale_klarheit
- Wie klar und geordnet ist dein Denken im Alltag?
- Wie sicher fühlst du dich bei Entscheidungen?
- Wie gut gelingt dir konzentriertes Arbeiten über längere Zeit?
- Wie zuverlässig erinnerst du dich an Termine, Gespräche oder Details?
- (Optional Ergänzung): Wie leicht fällt es dir, Informationen zu strukturieren und Prioritäten zu setzen?
5. 💓 Emotionale Stabilität
Indexname: emotionale_balance
- Wie stabil ist deine Grundstimmung im Verlauf des Tages?
- Wie ruhig bleibst du auch in schwierigen oder herausfordernden Momenten?
- Wie stark schwanken deine Gefühle zwischen Hochs und Tiefs?
- Wie oft gerätst du in innere Sorgenkreise oder Ängstlichkeit?
- (Optional Ergänzung): Wie leicht fällt es dir, echte Freude zu empfinden?
6. 🔥 Persönliche Stärke / Struktur
Indexname: innere_stärke
- Wie gut gelingt es dir, Pläne oder Vorhaben wirklich umzusetzen?
- Wie klar spürst du deine innere Ausrichtung oder Werte?
- Wie sehr vertraust du dir selbst in Krisen oder Umbruchsituationen?
- Wie oft erlebst du ein Gefühl von innerer Zentrierung und Stabilität?
7. 🌊 Flexibilität & Resilienz
Indexname: resilienz
- Wie gut passt du dich an unerwartete Veränderungen an?
- Wie schnell findest du nach Rückschlägen in deine innere Balance zurück?
- Wie flexibel bleibst du, wenn etwas nicht wie geplant verläuft?
- Wie sehr empfindest du dich als „mit dem Leben fließend“ statt starr?
8. 😴 Schlaf & Regeneration
Indexname: regeneration
- Wie erholt fühlst du dich morgens nach dem Aufstehen?
- Wie häufig wachst du nachts auf oder schläfst unruhig?
- Wie leicht findest du abends in den Schlaf (Einschlaflatenz)?
- Wie erfrischt fühlst du dich nach einer kurzen Ruhepause oder einem Mittagsschlaf?
- (Optional Ergänzung): Wie leicht fällt es dir, dir bewusst Ruhe zu gönnen – ohne inneren Widerstand?
9. ❤️ Herz & Kreislauf
Indexname: kreislauf_stabilität
- Wie stabil ist dein Kreislauf beim Aufstehen (z. B. kein Schwindel)?
- Wie oft hast du Herzklopfen, Herzrasen oder Beklemmungsgefühle?
- Wie belastbar fühlst du dich körperlich bei Alltag oder Bewegung?
- Wie ruhig und gleichmäßig empfindest du deinen Herzrhythmus im Alltag?
10. 🛡️ Immunsystem
Indexname: immunsystem
- Wie häufig hast du kleine Infekte (Schnupfen, Halsschmerzen etc.)?
- Wie gut regenerierst du nach einem Infekt oder Schwächephase?
- Wie stabil empfindest du deine allgemeine Abwehrkraft?
- Wie selten wirst du krank im Vergleich zu anderen Menschen in deinem Umfeld?