Frühes Erkennen – Körper als Radar
Über den Kurs
Dieses Modul zeigt dir, wie du deinen Körper als präzises Frühwarnsystem nutzen kannst.
Statt Stress erst zu bemerken, wenn er dich aus der Bahn wirft, erkennst du subtile Signale minuten- bis stunden-, manchmal sogar tageweise im Voraus.
Du lernst:
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2-Minuten-Körperscan für Atem, Muskeltonus, Temperatur und Blickfokus
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Intuitions-Ping – ein 20-Sekunden-Check-in, bevor Entscheidungen kippen
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HRV-Light ohne Technik – wie du Atemfrequenz als Biofeedback nutzt
So trainierst du deine Selbstwahrnehmung und gewinnst Zeit, um rechtzeitig gegenzusteuern.
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