Guna-Kompass – Dein innerer Balance-Navigator

Audio-Selbstlernseminar • Körper & Bewusstsein

Guna-Kompass – Dein innerer Balance-Navigator

Lerne, deine Körpersignale zu lesen und mit kleinen Impulsen gezielt auszugleichen – in wenigen Minuten pro Tag.

5 Qualitäten aus der ayurvedischen Lehre, modern und körpernah erklärt
7 Audio-Tracks + Workbook als PDF für deinen Alltag
mehr Selbstwirksamkeit bei Stress, Erschöpfung und innerer Unruhe

Guna-Kompass starten Mehr über Inhalte & Ablauf

Du brauchst kein Vorwissen in Ayurveda – nur die Bereitschaft, dich ehrlich zu spüren.

Inhalte

Was du im Guna-Kompass lernst

Du arbeitest mit fünf einfachen Qualitäten, die sich klar spüren lassen – und zu denen dein Körper sofort reagiert: Leichtigkeit, Wärme, Weichheit, Beweglichkeit und Glätte.

Schwere → Leichtigkeit

Wenn alles zäh ist und du kaum in Gang kommst.

Energie & Fokus in 20–30 Sekunden aktivieren
Schwere als Signal statt als Gegner verstehen

Kälte → Wärme

Wenn du innerlich oder äußerlich „kühl“ geworden bist.

Sicherheitsgefühl und inneres Feuer stärken
Verdauung & Mut sanft anregen

Trockenheit → Weichheit

Wenn du dich hart, angespannt oder abgetrennt erlebst.

Schutzspannung lösen, ohne sie zu bekämpfen
Mit dir selbst wieder in Kontakt kommen

Starre → Beweglichkeit

Wenn du feststeckst – mental, emotional oder körperlich.

Spielraum zurückholen mit kleinen Bewegungen
Neues als sicher erleben statt als Bedrohung

Rauheit → Glätte

Wenn es in dir oder im Miteinander „kratzt“.

Reibung verwandeln in Fluss und Harmonie
Kommunikation und Kontakt weicher werden lassen

✧

Abschluss – dein innerer Kompass

Integration aller Qualitäten zu einer neuen Fähigkeit.

einfacher Selbsttest & Balance-Plan für den Alltag
Verankerung: „Ich kann mich balancieren.“

Ablauf

Wie der Guna-Kompass funktioniert

Du kannst das Programm als 7-Tage-Prozess nutzen – oder die Module gezielt einsetzen, wann immer du sie brauchst.

So arbeitest du mit den Audios

✓ Du wählst ein Modul, das zu deinem aktuellen Zustand passt.
✓ Du hörst das Audio (5–10 Minuten) in Ruhe – gerne mit geschlossenen Augen.
✓ Du machst 1–2 kleine Körperimpulse direkt mit.
✓ Du trägst im Workbook kurz ein, was du gespürt hast.
✓ Du beobachtest über einige Tage, was sich verändert.

            Wichtig: Es geht nicht darum, Symptome wegzumachen.  
            Es geht darum, deine innere Steuerung wieder zu aktivieren – liebevoll, klar und ohne Druck.
          

Audio + Workbook – dein Set

Audio hören Spüre, welche Qualität gerade im Vordergrund steht – und lass dich sanft führen.

Impuls wählen Nutze den 20-Sekunden-Navigator oder den ausführlichen Selbsttest im Workbook.

Balance üben Setze 1–2 Mikro-Impulse um und halte die Wirkung in deinem Wochen-Tracker fest.

Mit der Zeit entsteht eine neue Selbstverständlichkeit: Du erkennst schneller, was dir guttut – und kommst leichter ins Handeln.

Für wen

Für Menschen, die ihren Körper wieder als Verbündeten erleben wollen

Der Guna-Kompass passt zu dir, wenn …

✓ du häufig müde, schwer oder innerlich unruhig bist – ohne klare Ursache.
✓ du dir mehr Klarheit wünschst, was dein Körper dir eigentlich sagen möchte.
✓ du keine Lust auf starre Programme hast, sondern auf kleine, ehrliche Schritte.
✓ du offen bist, Körperwahrnehmung, Regulation und Bewusstsein zusammenzudenken.

Was sich verändern kann

✧ Du erkennst schneller, welche Qualität dir gerade fehlt.
✧ Du lernst, Körperzeichen als Information statt als Bedrohung zu sehen.
✧ Du spürst mehr Weichheit, Beweglichkeit und Kontakt im Alltag.
✧ Du gewinnst Vertrauen: „Ich kann mit dem, was kommt, umgehen.“

Fragen

Häufige Fragen

Brauche ich Vorkenntnisse in Ayurveda?

Nein. Die Gunas werden so erklärt, dass du sie direkt im eigenen Körper spürst. Fachbegriffe stehen nicht im Vordergrund – deine Erfahrung tut es.

Wie viel Zeit sollte ich einplanen?

Die Audios sind bewusst kurz gehalten (5–10 Minuten). Schon wenige Minuten pro Tag reichen, um mit den Impulsen zu arbeiten. Du entscheidest, ob du 7 Tage am Stück übst oder das Programm streckst.

Kann ich das Programm mehrfach machen?

Ja, und das ist sogar sinnvoll. Je öfter du mit den Qualitäten arbeitest, desto selbstverständlicher wird dein innerer Kompass. Viele Menschen nutzen einzelne Module immer wieder gezielt nach Bedarf.

Ersetzt der Guna-Kompass eine ärztliche Behandlung?

Nein. Der Guna-Kompass ist ein Selbstlern- und Wahrnehmungsprogramm. Es unterstützt dich dabei, deinen Körper besser zu verstehen und dein Nervensystem zu regulieren. Medizinische Abklärungen und Behandlungen ersetzt es nicht.

Starten

Bereit, deinen inneren Kompass zu nutzen?

Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich selbst wieder klarer zu fühlen, kannst du heute damit beginnen.

Guna-Kompass – Audio & Workbook erhalten

Du kannst das Programm in deinem eigenen Tempo nutzen – und jederzeit wieder darauf zurückgreifen, wenn du es brauchst.